Holdet er for alle, som har brug for ekstra styrketræning, eller som bare vil få kroppen i form. Træningen består af en blanding af styrketræning og kredsløbstræning.

Træningstiderne meldes ud fra gang til gang på Facebook gruppen Crossfit/ styrketræning i Grindsted. Her melder man sig også til de enkelte træningsgange. Hvis det er muligt for vejret, foregår træningen udenfor, men ellers er det et lokale i Grindsted Hallen.

Betalingen foregår efter klippekortsprincippet. Et klippekort koster 200 kr og første klippekort giver 15 ‘klip’, efterfølgende klippekort giver 20 ‘klip’.